Bilo
da ste ranoranilac bilo da ste spavalica, sigurna sam da ćete se složiti sa
konstatacijom da je jutro najvažniji deo dana. Kada mi jutro dobro započne imam
utisak da će ostatak dana biti još bolji. U suprotnom, ako mi jutro loše krene
i okupiraju me neke negativne stvari od trenutka kada otvorim oči, znam da ni
ostatak dana neće biti bolji. Jutarnje rutine su iz toga razloga jako važne,
jer ono što uradite u prvih sat vremena svog dana odrediće ton za ceo dan. Ja
se trudim da svakodnevno uvodim zdrave navike u svoj život i primetila sam da
je ovih 5 imalo najveći pozitivan uticaj na mene do sada.
1. Voda
Zvuči
tako izlizano, ali budimo iskreni, koliko vas je jutros čim je otvorilo oči
popilo čašu vode? Pre kafe, cigarete, doručka... Unos dovoljne količine vode u
organizam je jako važan za funkcionisanje naših organa. Ja sam primetila da
kada pijem nekoliko litara vode dnevno imam više energije i manje spavam.
Započnite dan čašom mlake vode sa limunom i videćete da će ta toliko
jednostavna stvar imati ogroman pozitivan uticaj na vašu energiju.
2. Ne dirajte telefon
U
prvih sat vremena od trenutka kada se probudite nemojte paliti telefon, nemojte
proveravati notifikacije na društvenim mrežama, čitati mailove itd. Pokušajte
da bar tih sat vremena dnevno priuštite sebi potpuni internet detox. Za to
vreme sredite misli, pripremite se za dan i uradite nešto korisno za sebe.
3. Vežbanje
Znam
da mnogi od vas, baš kao što sam i ja ranije, vežbanje ostavljaju za popodne
ili za uveče. Otkriću vam tajnu, to popodne se često pretvori u uveče, a uveče
se pretvori u sutra, a sutra se pretvori u sledeći ponedeljak... Mada zašto
imam utisak kao da ste vi već ovo znali? Činjenica je da mnogi od nas u toku
dana imaju previše obaveza da bi ubacili tu još i vežbanje, a nekad smo previše
umorni ili nas mrzi pa za čas smislimo neki izgovor. Zato, ako odradite trening
ujutru mirni ste do kraja dana i to je divan osećaj. Ako nemate vremena
probudite se pola sata ranije. Nađite način.
4. To Do lista
Ako
ste od onih koji imaju bar po jednu listu za sve u životu, onda ne moram
preterano da vam objašnjavam važnost ove stavke. Međutim, ako ste od onih koji
vole da rade bez plana i jasnog vremenskog okvira, onda morate pod hitno da
pribegnete pisanju To Do liste. Pokušajte jedan dan da sastavite listu svega
što tog dana treba da uradite. Zatim odredite prioritete, važne i manje važne
stavke. Rešavajte svoje obaveze tim redosledom jednu po jednu i videćete da ćete sve završiti mnogo brže i lakše. Osim toga, nema boljeg osećaja nego kad
prežvrljate i poslednju stavku sa svoje to do liste.
5. Motivišite se
Ja
ne počinjem svoj dan bez doze motivacije. Obavezno svako jutro pre nego počnem
sa radom odslušam neki video na youtube-u. To najčešće bude neki TED talk ili
intervju nekog uspešnog biznismena, a neretko i video nekog motivacionog
govornika. Šta god da mi u tom trenutku odgovara. Kada čujem iskustva i priče
uspešnih ljudi to mi nekako da snagu i energiju da se trudim i da tog dana dam
sve od sebe. Pokrene me i inspiriše da budem još bolja nego juče.
Kada
na ovaj način započnem svoje jutro pozitivna iskustva samo nastave da se nižu i
znam da me čeka uspešan dan. Pokušajte neku od ovih navika da uvedete kod sebe
i posmatrajte kako vam život postaje lakši i lepši.
No comments
Post a comment
Thank you for your comment!